こんにちは、みどり市笠懸町のあかり接骨院の鈴木です。
連日ニュースで取り上げられない日はない新型肺炎・コロナウイルス。
全国各地で感染者が確認され続け、スーパーからはマスクが消え、
人が集まるイベントは中止、ディズニーランドなども休園になるなど
観光地も大打撃を受けている状況です。
今一度、コロナウイルスの知識をつけ、万全な対策を講じましょう。
「新型のウイルス」というだけあってその脅威性からか、対策に関して
様々な情 報が拡散されています。
アルコール消毒が効かないといった情報が拡散しましたが、
厚生労働省からの発表で アルコール消毒（濃度70％）は有効との事です。
石鹸での手洗い・うがいと併せて行いましょう。
そして、咳・くしゃみは必ずマスク着用、手に入らなければ、
ティッシュ・ハンカチ等で口元をおおって行いましょう。
とっさの時でも、肘の内側で口を覆うなどして、
そのまま咳やくしゃみを することは避けましょう。
また受診の目安は
・37.5度以上の発熱などの風邪の症状（乾いた咳が特徴のようです）が4日続く
・「強いだるさや息苦しさ」がある場合
高齢者、持病のある方、妊婦さん
（妊娠していない時に比べて重症化する可能性があるそうです）は
・風邪の症状や３７．５度以上の発熱が２日以上続く場合
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさ（呼吸困難）がある場合
「帰国者・接触者相談センター」（最寄りの保健所などに設置）にお問い合わせ ください。
現在、新型コロナウイルスに対しての薬は存在しておらず、自身の免疫が大切 です。
ウイルスを体に入れないための、手洗い、うがい、マスク着用に加え、
免疫をしっかり保つため睡眠と、バランスのとれた食事にも留意しましょう。
以前ご紹介した、体の歪みを整える整体枕 をしながら深呼吸をすると普段より呼吸が深く
なり、睡眠の質があがるので腰痛、肩こり以外のセルフケアでもお使いいただけます。
また、手や足の爪の生え際には、井穴という体を整えるツボがあるので
挟んで刺激するのも、効果的です。体温が下がると免疫が落ちると言われますので
入浴でしっかり温まるのもいいですね。
不安な日々が続きますが、過度に恐れず出来る事を対策して過ごしていきましょう。
太田市、みどり市、桐生市でソフトな整体をお探しならあかり接骨院へ！
腰痛、肩こり、産後の骨盤でお困りの方が多数来院されています。
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