人間の持つ4つの要素、それは
①動き
②感覚
③感情
④思考 です。
どれも欠けることはありません。
４つの要素を全部持ち、人間は常に学習し生きています。
では、４つのうちどれから始まるでしょうか？
正解はありません。
人それぞれで、時と場合によって変わります。
そして、それぞれの癖という習慣があるでしょう。どんな習慣を皆さんはお持ちでしょうか？ 
【動き】 あなたは、どんな時どんな風に動いているでしょうか？
あなたにとって、動くとはどういうことなのか？
何を考えていますか？ 何を感じていますか？
どんな気持ちでしょうか？
あなたにとってどんな動きが楽で動き易いでしょうか？
楽で動き易い動きだけをする。
どのようにしていきますか？
【感覚】について、どんな習慣をお持ちでしょうか？
あなたは、どんな時どんなことを感じるでしょうか？
あなたにとって、感覚とはどういうものなのか？
何かに触れていますか？ どんな気持ちでしょうか？
何を考えますか？
あなたにとってどんな感覚が楽で心地良いのでしょうか？
楽で心地良いことだけを感じる。どんな風にしていきますか？
【感情】について、どんな習慣をお持ちでしょうか？
あなたは、どんな時、どんな気持ちになるでしょうか？
あなたにとって、感情とはどういうものなのか？
どんな事をしていますか？
どんな風に感じているでしょうか？
何を感じますか？
あなたにとってどんな感情が楽で安心なのでしょうか？
楽で安心だけを感じるには、どんな風にしていきますか？
そして、ただ感じることだけでも体や心は変化していきます。
【思考】について、どんな習慣をお持ちでしょうか？
あなたは、どんな時どんなことを考えるでしょうか？
あなたにとって、考えるとはどういうことなのか？
何をどんな風に感じているのだろうか？
考えるのが楽しくって面白くなる方法があるでしょうか？
楽しくって面白いことだけを考える。
そんなことが、できたらどんなに幸せだろうか？
さぁ、あなたはどんな風に動きだしますか？
動きの習慣 感覚の習慣 感情の習慣 思考の習慣 習慣があるからこそ生活ができるし、
無意識状態にもなれる。 習慣の善悪なんて言えないです。
言えないですけど、習慣という枠から出ることもできるのです。
枠から出るか、出ないかで、進む方向が大きく変わるのは絶対です。
でも、どちらでもいいんです。
ただ、枠が快適なのか？快適ではないのか？です。
快適でないと感じるであれば、自分に問いかけてみる。
「自分を快適にするのは誰なのか？」と。
答えは知っているでしょう。
私は「自分に問いかける」という方法をよく使います。
なぜなら、答えは自分が知っているから。
自分自身がやっていることが分かるようになると、自分のやりたい事が出来る様になっていきます。
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