新型肺炎・コロナウイルスについてと整体的セルフケア

こんにちは、みどり市笠懸町のあかり接骨院の鈴木です。

 

連日ニュースで取り上げられない日はない新型肺炎・コロナウイルス。

全国各地で感染者が確認され続け、スーパーからはマスクが消え、

人が集まるイベントは中止、ディズニーランドなども休園になるなど

観光地も大打撃を受けている状況です。

今一度、コロナウイルスの知識をつけ、万全な対策を講じましょう。

 

「新型のウイルス」というだけあってその脅威性からか、対策に関して

様々な情 報が拡散されています。

アルコール消毒が効かないといった情報が拡散しましたが、

厚生労働省からの発表で アルコール消毒(濃度70%)は有効との事です。

石鹸での手洗い・うがいと併せて行いましょう。

そして、咳・くしゃみは必ずマスク着用、手に入らなければ、

ティッシュ・ハンカチ等で口元をおおって行いましょう。

とっさの時でも、肘の内側で口を覆うなどして、

そのまま咳やくしゃみを することは避けましょう。

 

また受診の目安は

・37.5度以上の発熱などの風邪の症状(乾いた咳が特徴のようです)が4日続く

・「強いだるさや息苦しさ」がある場合

 

高齢者、持病のある方、妊婦さん
(妊娠していない時に比べて重症化する可能性があるそうです)は

・風邪の症状や37.5度以上の発熱が2日以上続く場合

・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさ(呼吸困難)がある場合

「帰国者・接触者相談センター」(最寄りの保健所などに設置)にお問い合わせ ください。

 

現在、新型コロナウイルスに対しての薬は存在しておらず、自身の免疫が大切 です。

ウイルスを体に入れないための、手洗い、うがい、マスク着用に加え、

免疫をしっかり保つため睡眠と、バランスのとれた食事にも留意しましょう。

 

以前ご紹介した、体の歪みを整える整体枕 をしながら深呼吸をすると普段より呼吸が深く

なり、睡眠の質があがるので腰痛、肩こり以外のセルフケアでもお使いいただけます。

また、手や足の爪の生え際には、井穴という体を整えるツボがあるので

挟んで刺激するのも、効果的です。体温が下がると免疫が落ちると言われますので

入浴でしっかり温まるのもいいですね。

不安な日々が続きますが、過度に恐れず出来る事を対策して過ごしていきましょう。

 

 

 

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