ATMレッスンについて

A Awareness } T { Through } M { Movement } レッスン{学び}

『動きを 通しての 気づきの 学び』

です。動きのお手本はありません。動きの指示(ガイド)を聞いて動いていきます。

何人でも同時に行えますが、当院では、お好きな時間に予約を入れて、お一人様でATMレッスンを受ける方がほとんどです。ATM個人レッスンとなっています。

ATMレッスンを効果的に行うルールがあります。

・ゆっくり、小さく動く

・楽な動きだけをする

・頑張らない

・痛みや難しく感じるものはやらない。イメージだけをする。

・自分自身の動きだけに注意を向けていく

レッスンの効果は、

*体が動きやすくなる

*体の感覚を高める

*心が落ち着く

*色々なことへの対応能力が高まる

です。

「ヨガみたいなものですか?」とよく聞かれますが、違います。ヨガ苦手、続かなかったという方、体が硬いから動くの苦手という方は、是非一度ATMレッスンを試して欲しいです。ヨガとの違いを感じて下さい。

【レッスンの流れ】

①体の状態のカウンセリング、動きのチェック

②レッスン

③動きのチェック

④終了

所要時間60分

 

次回は、FIレッスンについてお伝えします。

 

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