フェルデンクライスメソッドATMレッスンについて。動きを通して自分に気づくエクササイズ

A｛ Awareness }　T { Through }　M { Movement }　レッスン｛学び｝

『動きを　通しての　気づきの　学び』です。

動きのお手本はありません。動きの指示(ガイド)を聞いて動いていきます。

何人でも同時に行えますが、当院ではお好きな時間に予約を入れて、お一人様でATMレッスンを受ける方がほとんどです。

ATM個人レッスンとなっています。

ATMレッスンを効果的に行うルールがあります。

・ゆっくり、小さく動く

・楽な動きだけをする

・頑張らない

・痛みや難しく感じるものはやらない。イメージだけをする。

・自分自身の動きだけに注意を向けていく

レッスンを受けた方からはこんな感想が

＊体が動きやすくなる

＊体の感覚が高まった

＊心が落ち着く

＊色々なことへの対応能力が高くなった

*呼吸が深く楽になる

などなど

「ヨガみたいなものですか？」とよく聞かれますが、違うものです。
ヨガやストレッチは苦手、続かなかったという方、体が硬いから動くの苦手という方は、是非一度ATMレッスンを試して欲しいです。
ヨガとの違いを感じて下さい。

【レッスンの流れ】

①体の状態のカウンセリング、動きのチェック

②レッスン

③動きのチェック

④終了

所要時間60分

次回は、FIレッスンについてお伝えします。

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